zmiany w

[...] 70kg, za drugim razem 69,7kg) wiec przyjmuje, ze nic sie nie zmienilo. Z jednej strony chcialabym zobaczyc chodziac 0.5kg mniej, a z drugiej mega sie ciesze, bo widze powoli zmiany na moim ciele, a poza tym do nie tak dawna jeszcze sie glodzilam. To chyba mega sukces jak jem teraz 1800kcal i wage mam taka sama ? :-PP (Dokladne pomiary zrobie za [...]

Taki byl plan, tylko siedze za duzo na forum i mnie przekonaly cholery do zmiany planu %-) EDIT: pomyslalem, ze ktos nie zrozumie zartu i sie obrazi. z tymi cholerami to zart. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-12-15 15:27:35

[...] zmieniam ręce, to jedno i drugie już tak nie wychodzi? Jest to jakoś wytłumaczalne, czy takie rzeczy tylko u kosmitów? A jak trenujesz to często zmieniasz uchwyt ? Bo jeśli cały czas robisz tak samo to nic dziwnego że przy próbie zmiany, jest LIPA....cały układ mięśniowo-szkieletowy przyzwyczaja się do tego ruchu i po prostu tak jest mocniejszy.

Kabo, jednak żyjesz, cieszę się. Przejrzałęś mnie %-) Dobra, zrobimy tak, przez tydzień zrobię jak piszesz bez ustawiania - bo tego nie umiem :-D Wtedy zobaczymy jak to wygląda i będziem wprowadzać zmiany. Ok? Ale to w nowym dzienniku, który włąśnie założyłem. ps. woda wodą, ale zobaczysz, że najprawdziwszego fatu to odłożyłem jak miś polarny.

Szajba, tak jak napisał Kebul, dokładniejsze dane musze sprawdzić bo to nie ja robiłem. Ajazy, nic nie zmieniaj, dużo za wcześnie na zmiany. Poza tym(jak to się pisze?), Gwidu pcha zza karku 90kg z uśmiechem na ustach, to tylko patrzeć jak zacznie moje ciężary w żołnierzu nazywać kobiecymi. Także trzeba walczyć.

[...] budiet. Ghorta, zgadza sie 3h i naladowal sie. Pierwsze pytanie z najnowszej serii ;-) Dlaczego w wyborze cwiczen nie ma silowni? I jak dodac. Napisałam wyżej, że to fajny zegarek do biegania, a nie na siłownię ;-) Ghorta ma rację, trzeba założyć konto, wtedy będziesz miał dostęp do wszystkich fajnych wykresów i będziesz mógł wprowadzać zmiany.

[...] modlitewnik w superserii z francuskim cr. 40 modlitewnik i 50 francuski, poszło, modlitewnik stojąc, spuchłem świetnie. wyprosty - nie zdążyłem zrobić, zamykali siłownie już. elegancko jest, żeby mieć jeszcze energię i chęci, ale jestem zmęczony. zmiany chyba są na plus. jutro koniec testu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-07-19 16:36:45

Cześć Boluś Tu Cię jeszcze nie było Ja mam okropną wagę, straszne fochy potrafi strzelać mimo, ze staję na nią zawsze tak samo, w tym samym miejscu, tą samą nogą, zawsze goło itp. Zasadniczo jednak nie biorę jej poważnie już od dłuższego czasu, lustro, ciuch, centymetr, wizualne zmiany mnie prawie satysfakcjonują

O kurcze, to nowy trening trza pisać I jak już zaczniesz 2/2 to ja tez tak ci rozpisze zmiany coby się dostosować do cykliczności Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-18 21:51:37

[...] - jak zuważyłeś sam, ból przechodzi po rozruchu. Jeśli się ma motywację i determinację to trening w domu ma dużo zalet (nawet gdy trzeba za każdym razem rozkręcać zaciski do zmiany obciążenia - wykorzystujemy przecież czas odpoczynkowy między seriami). Czas spędzony z rodziną też się liczy (ważne jest, że jesteś obok a nie gdzieś i to niezupełnie [...]

Jednak dzisiaj fotek nie będzie xD. Wstałem jedynie nie chciało mi się już ustawiać tego wszystkiego, ale zrobiłem mały przygląd w lustrze i zauważyłem zmiany :-). Od dzisiaj znowu -100 kcal i +5minut do cardio. Także 2100kcal i 30minut cardio po treningu siłowym. Jeszcze tydzien/dwa tygodnie pociągnę na FBW. Co o tym myślicie? A może juz [...]

[...] Nogi rwały konkretnie po poniedziałkowych interwałach. Kondycyjnie zaskoczenie, biegłem dużo lżej, więc kondycja idzie w górę. Po sylwetce coraz bardziej widzę, że są zmiany, niestety jednak wciąż boczki zostają i nie schodzą.... Fotki z michy: http://images47.fotosik.pl/1849/25b870e3758a2395med.jpg [...]

[...] krok po kroku. Wrócić do korzeni- czyli zbijanie wagi to zabawa a nie przykry obowiązek, mniej ambicji i gadania a więcej świadomości działania. Więc po krótce małe zmiany jakie wejdą w życie z poniedziałkiem: 1) Dieta: a.Bilans nadal w granicach 2800kcal, Węglowodany 200g- reszta to białko i tłuszcze. b.Jeden posiłek ponadprogramowy ze [...]

Patrząc na Twój nowy trening sama mam ochotę coś pozmieniać :-) Muszę popatrzeć i pomyśleć i wprowadzić w końcu jakieś zmiany, a za Ciebie jak zawsze trzymam kciuki :-)

No to dla mnie to wystarczający argument. Masz siłę przekonywania ;-) Dzięki wielkie. Poczynię odpowiednie zmiany i będę się plnie uczyła nowego treningu i techniki wykonywania. Na razie wykorzystuje trenerów personalnych na siłowni do sprawdzania techniki. Ale w końcu może warto by tutaj wrzucić jakiś filmik, bo wy się na tym lepiej znacie :)

[...] ? Intensywność sygnałów w zakresie kręgów oraz krążków międzykręgowych w badaniu MR prawidłowa. Widoczny szczątkowy krążek międzykręgowy S1/S2. Na poziomie L3/L4 oraz L4/L5 zmiany przeciążeniowe stawów międzykręgowych pod postacią niewielkiego wysięku. Na poziomie L4/L5 dyskretne tylno-lewoboczne uwypuklenie krążka międzykręgowego zmniejszające [...]

[...] Co do podsumowania to uspokoję was faktem, ze dzisiejsze poranne pomiary nie wykazały żadnych zmian w obwodach i kg, no ale za to pewnie ładnie mięsnie się prezentują jutro będę robic pomiary ale nie zanosi się na zmiany szkoda, bo tak ładnie leciało mam nową żyłę na brzuchu, nawet ją uwieczniłam takie informacje to tylko ze zdjęciem proszę

[...] tłuszczowej), to znowu niestety odezwała się choroba - patrz, przybrałaś już ponad 1% tłuszczu a i tak jesz mało biorąc pod uwagę treningi! Co by było, jakbyś jadła więcej? No tragedia... ) Mimo to jakoś to przegnałam i bardziej zmartwiłam się faktem, że przez 2 miechy praktycznie żadnej zmiany. Chyba czas podbić kalorie bardziej. Co myślicie?

Kamilka ja tylko zaznaczę swoją obecność, bo dopiero zauważyłam ten temat. Jakoś umknął. Ciężko się czyta, bo z jednej strony widać duża świadomość i chęć zmiany a z drugiej rzeczywiście nie dostrzeganie problemu i tego co inni próbują pokazać. Ale wiem, że nie od razu Kraków zbudowano a na "atak" reagujemy obroną. (Do tej pory pamiętam jak [...]

[...] obowiązuje dodatkowa opłata, a zawodnicy walczą o nagrody i o podium. Początkowo zasady nie różniły się od tych w Open, ale z czasem organizatorzy zaczęli wprowadzać istotne zmiany, mające utrudnić rywalizację. Po pierwsze, zawodnicy nie mogą sobie pomagać, każda przeszkoda musi być pokonana samodzielnie. To, ile razy zawodnik może próbować [...]